手足の冷え 改善

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食事と冷えの関係記事一覧

生姜で血行を良くして冷え性対策|温め効果抜群の生姜!

生姜には血行を良くする効果と、身体を温める効果の2つを併せ持った冷え性や血行不良に悩むあなたにとても有効な成分を含んでいます。血流を良くして身体の隅々に血液を行きわたらせることは栄養や酸素を身体中に運ぶことと同時に温かい体温を身体中に運ぶ効果もありますから冷え性で悩むあなたにとても良いものです。冷え...

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生野菜を食べると冷える?冷え性改善に必要な栄養を流してしまう危険が!

栄養を考えて野菜を摂ることは大切。でも生野菜ばかりだと体が冷えるんですよ!野菜はビタミンやミネラルがとれるから、ダイエットはもちろん冷えを改善するためにはとても大切な食材です。特に生野菜は「ローフード」と呼ばれる生野菜と果物をメインにした食事もあります。生野菜にはメリットも大きいのですが、あなたが冷...

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冷え性にいい食べ物は何?食性を知れば効果的に対策できます!

冷え性のあなたは、食べ物の食性を知ることが大切!冷え性対策でどんなに体を外側から温めても、体の中が冷たくては何の効果もありません。食べ物を取る事でエネルギーを作りますから、ちゃんと食べていれば温かい体が出来そうですが、それだけでは不十分です。食べ物には「食性」という物があって、身体を冷やすもの、身体...

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生姜が冷え性に効く?すりおろして使うだけじゃ逆に体を冷やしますよ!

冷え性の改善に生姜を使うなら、すりおろしただけじゃダメだって知ってますか?生姜は体を温める効果があると言う事で、紅茶にすりおろしたショウガを入れて飲んだり、はちみつと混ぜてホット生姜を飲んだりされている方がおられます。でも、それだけじゃ冷え性改善のために生姜を使う意味はあまりありません。生姜は手軽に...

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血液がサラサラになる飽きない食べ物は?|ドレッシングがオススメですよ!

血液がさらさらになる食べ物っていろいろあるけど、ドレッシングならいろんな食材に使えますよ!冷え性の原因は血流の悪さからくることが多いですから、血流を良くすることは大切です。血流を良くする食べ物は色々ありますが、いろんな食材を食べようと思っても、なかなか摂れなかったり、調理方法で栄養が損なわれないか気...

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冷え性は食事の改善が必要|でも「いつ食べるか?」も大切で

冷え性改善には「食事の内容」だけ気にしてないで、「食事を摂る時間」にも注意して!冷え性を改善しよう!と思うと、温めグッズや体を冷やさない食べ物に注意しますよね。これらに気を使うことはとても大切な事なんですが、せっかく注意するんだから、その注意も完ぺきなものにした方が、冷え性の改善効果も上がるはずです...

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野菜を加熱すると栄養の損失が心配|温野菜で改善できた?

冷え性対策は温かい食べ物が吉。でも、加熱してればいいと言うわけでもないんですよ!冷え性を改善しようという時には、「体を冷やさないようにする」ということが大前提になってきます。ネットやTVでも、「温かい食べ物を食べよう」と言っていますよね。でも、温かい食べ物を食べ続けることで冷え性が改善されたという話...

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冷え性のあなたの朝食のコツ|冷えは「温める朝食」が大切!

冷え性の改善は、「朝食で何を摂るか」で違うんですよ!冷え性を改善したい時には、食べ物の重要性は解っているから、できるだけ冷え性の改善に効果があるものを食べたいと思いますよね。毎日の生活の中で行う冷え性対策が、一番効果を発揮しやすいものですし、取り組みも継続しやすいものです。特に朝食は、これから午後に...

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