手足の冷え 改善

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冷えと体の関係記事一覧

足先が冷たいのはエイジングサイン|太りやすくなったと感じてませんか?

最近太りやすくなったと思っていませんか。あなたの足先が冷たいのはエイジングサインかもしれません?布団に入っても足先が冷たいままでなかなか眠れない。寒い訳じゃないのに手足が冷えて冷たい。靴下なしでは眠れない。エアコンの効いた部屋に入ると、すぐに手足が冷たくなる。手足の冷えを感じるあなたは、冷え性の証拠...

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末端冷え性を改善するコツ|夜ぐっすり眠りたいあなたに!

夜眠れないほど辛い冷え性のあなた改善のコツを知れば気持ちいい眠りに付けるようになりますよ!冷え性で手足が凍えるように冷たくて、布団の中に入っても全然寝付けない…冷え性はひどくなると年を追うごとに辛さは増していきます。いくら温めても温かくならない身体、湯たんぽやカイロを抱いていても末端冷え性の改善はで...

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足が冷たいから眠れない|足裏の角質が温度を下げるって知ってます?

足が冷たいため眠れないあなた、足裏の角質が足の温度を下げるって知ってますか?辛い冷え性。足が冷たくて夜も眠れないという辛い思いをされている方も多くいらっしゃいます。冷え性と言うと、足や手等の末端の冷えに悩むことが多い訳ですが、これは寒い季節に限らず暖かい季節でも影響は大きいものです。手や足が冷たいと...

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これが指先を温めるマッサージです|でも根本対策しないと治りませんよ!

指先が冷たい冷え性のあなた、指先を温めるマッサージをご紹介します!指先の冷えって不愉快ですよね。夏でも冬でも手足の先が冷たくて寒い。朝でも昼でも夜でもとにかく指先は冷たいまま。そんなふうに冷えの酷い方は、お風呂に入ってせっかく温まっても、すぐに冷たくなってしまうものです。冷えは血行の障害によっておこ...

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悪玉コレステロールで血流を悪くしないために|酸化させない工夫が大切!

コレステロールが酸化すると血流を悪くします。それがあなたの冷え性の原因かもしれませんよ!コレステロールという言葉は、今ではよく耳にする言葉ですよね。コレステロールはホルモンや細胞膜を作るための材料になりますから、必要なものなんです。でも、やはり多すぎるのはダメ。あなたの体にとって百害あって一利なしの...

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冷え性の克服に役立つ呼吸法|1分で「体の中から」温まる!

腹式呼吸は冷え性改善には大切。でも、「すぐに手足を温かくする」には、ちょっと効果は薄いんですよ!呼吸って無意識のうちにしているものですが、「冷え性」となると、その呼吸が体を温める役に立つ重要なものになります。あなたも冷え性改善には、しっかりと腹式呼吸をすることが、体を温めるのに大切だということで色々...

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冷え性が進行してしまうワケ|理由を知れば対策できる!

冷え性は対策が適切じゃないと年々進行してしまいますよ!「年中ひざ掛けが手放せない」「生理前は冷えが悪化して、生理痛も酷い」あなたがもしこんな状態なら、冷え性はだいぶ進行していると言えます。末端の冷えだけじゃなく、体の中心部分である「お腹」のあたりまで、冷えが進行している可能性大です。お腹周りには、私...

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生活面の影響が及ぼす冷え性|生活習慣病がある場合も!

冷え性の裏には生活習慣病が隠れていることも。毎日の生活面からの取り組みも、冷え性改善には「大切」です!「なんだか毎年冷え性が酷くなってるような気が…」あなたはそんな風に感じていませんか?もしそうなら、あなたが行っている冷え性改善対策、ちょっと見直してみる必要があるかも。冷え性の原因には、筋肉の衰えが...

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足がつる原因は冷えかも|慢性化させない工夫!

「足がつる」のを慢性化させないためには、原因からの対策が必要ですよ!足がつるのは、筋肉の疲労や栄養不足などいろいろな原因がありますが、あなたが冷え性なら、冷えを改善しないと足がつることを原因から解決することにはなりません。冷え性が足がつる原因になってしまうのは、冷えによって筋肉が収縮してしまうことに...

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下半身の冷え対策|重ね着不要の体作りのコツ!

下半身の冷え対策に、下半身”だけ”温めてない?それじゃ冷え性は何をやっても良くなりませんよ!冷え性は年々ひどくなっていくことが多いのですが、その中でも下半身に強く冷えを感じる方が多いんです。その原因はどこにあるかご存知ですか?多くの方は下半身を温めるというと、足湯なんかを積極的に行ったりしますが、そ...

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